Новое исследование, опубликованное в авторитетном научном журнале Aging, подтверждает, что регулярная физическая активность действует как мощный геропротектор. Анализ десятков научных работ с участием как людей, так и животных показал, что спорт положительно влияет не только на общее состояние здоровья, но и способен замедлять биологический возраст организма.
Учёные выяснили, что систематические физические нагрузки способны замедлять так называемые «эпигенетические часы» — сложные молекулярные механизмы, используемые для точного определения истинного биологического возраста. Особенно заметные изменения, указывающие на «омоложение» клеточных структур, были зафиксированы в крови и скелетных мышцах у людей, ведущих активный образ жизни.
Однако эффект от тренировок оказался не универсальным и варьировался в зависимости от ряда факторов. Он зависел от индивидуальных особенностей организма, исходного уровня физической подготовки, а также от конкретных органов, где происходили изменения. Например, у подопытных мышей с высокой выносливостью признаки замедления биологического старения наблюдались не только в мышечной ткани, но и в таких жизненно важных органах, как сердце, печень и жировая ткань.
Эксперты подчёркивают, что, хотя физическую активность нельзя считать универсальной «панацеей от старости», она, безусловно, представляет собой один из наиболее доступных и действенных методов для продления активного и здорового долголетия. Следующим важным шагом для исследователей станет глубокое изучение точных молекулярных механизмов этого воздействия и разработка персонализированных программ тренировок для достижения максимальной эффективности.
Отметим, что по данным других недавних исследований, общая тенденция роста продолжительности человеческой жизни в последнее время замедлилась. Если для поколений, родившихся в первой половине XX века, каждое последующее поколение жило в среднем на пять с половиной месяцев дольше, то для людей, появившихся на свет после 1939 года, этот прирост существенно сократился — до двух с половиной месяцев.
