Новое исследование, опубликованное в издании Scientific Reports (SciRep), демонстрирует, что постоянные физические нагрузки способны эффективно «тренировать» иммунную систему человека.
Ученые из Германии и Бразилии пришли к выводу, что систематическая физическая активность способна буквально «закаливать» иммунную систему. Исследование показало, что у пожилых людей, регулярно занимающихся видами спорта на выносливость (такими как бег, плавание или велоспорт) в течение многих десятилетий, иммунные клетки функционируют значительно эффективнее, дольше сохраняют свою активность и реже провоцируют воспалительные процессы.
Сравнительный анализ лейкоцитов добровольцев из двух групп — активно тренирующихся и ведущих сидячий образ жизни — выявил существенные различия. У спортсменов специализированные иммунные клетки, известные как «клетки-киллеры» (отвечающие за уничтожение вирусов и злокачественных образований), продемонстрировали повышенную адаптивность к стрессовым факторам и более эффективное использование энергетических ресурсов. Примечательно, что даже под воздействием веществ, подавляющих иммунные реакции, клетки тренированных людей сохраняли свою работоспособность, в то время как у нетренированных наблюдалось быстрое истощение.
Специалисты подчеркивают, что длительные и регулярные физические нагрузки способствуют «интеллектуализации» иммунной системы: она продолжает эффективно реагировать на потенциальные угрозы, однако при этом избегает чрезмерных и вредных воспалительных реакций. По мнению авторов исследования, этот оптимальный баланс играет ключевую роль в замедлении процессов старения и служит мощным средством профилактики различных хронических недугов.
Стоит отметить, что предыдущие исследования указывали на потенциальное снижение уровня жизненно важного витамина D3, необходимого для здоровья костей и поддержания крепкого иммунитета, при приеме добавок с витамином D2.
