Согласно масштабному обзору, опубликованному в авторитетном научном журнале Aging, регулярная физическая активность выступает в роли мощного геропротектора. Она благотворно воздействует не только на общее состояние здоровья, но и значительно замедляет биологическое старение организма. Данное исследование объединило и проанализировало результаты множества предыдущих работ, проведенных как на людях, так и на животных.
Ученые выяснили, что систематические занятия спортом способны эффективно замедлять так называемые «эпигенетические часы» – сложные молекулярные механизмы, отвечающие за определение реального биологического возраста. Наиболее заметные позитивные изменения, включая «омоложение» клеточных структур, были зафиксированы в кровеносной системе и скелетных мышцах у физически активных людей.
Важно отметить, что воздействие физических нагрузок на процесс старения не является универсальным и зависит от ряда факторов. К ним относятся уровень физической подготовки, индивидуальные характеристики организма, а также конкретные органы, подвергающиеся изменениям. Например, в ходе исследований на мышах с высокой выносливостью было обнаружено, что замедление биологического возраста происходило не только в мышечной ткани, но и в таких жизненно важных органах, как сердце, печень и жировая ткань.
Эксперты подчеркивают, что, хотя спорт не может быть абсолютной «панацеей от старости», полученные данные убедительно демонстрируют его как один из наиболее доступных и действенных инструментов для продления периода активного и полноценного долголетия. В ближайшей перспективе ученые сфокусируются на глубоком изучении точных молекулярных механизмов этого феномена, а также на разработке индивидуализированных программ физических упражнений для достижения максимального эффекта.
