Гинкго билоба — это лекарственное растение, которое может помочь улучшить концентрацию внимания, предотвратить потерю памяти, бороться с тревогой и депрессией, поддерживать здоровье сердца, улучшать кровоток и повышать либидо.
Это растение содержит флавоноиды и терпеноиды — компоненты, обладающие мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием, что и обеспечивает его полезные свойства.
Гинкго билоба можно приобрести в онлайн-магазинах или магазинах натуральных продуктов. Его можно употреблять в виде чая или пищевых добавок, но важно проконсультироваться с врачом перед началом применения.
Основные преимущества
Основные преимущества гинкго билоба включают:
1. Улучшение умственной деятельности и концентрации
Гинкго билоба улучшает микроциркуляцию крови, увеличивая количество кислорода, поступающего в различные части тела. Одной из таких частей является мозг, поэтому использование этого растения может облегчить мыслительные процессы и повысить концентрацию, так как к мозгу поступает больше крови для его правильного функционирования.
Кроме того, благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, регулярный прием гинкго билоба, по-видимому, также предотвращает появление умственной усталости, особенно у очень активных людей.
2. Предотвращение потери памяти
Благодаря улучшению кровообращения в мозге и когнитивных способностей, гинкго также предотвращает повреждение нейронов, борясь с потерей памяти, особенно у пожилых людей, и помогая предотвратить развитие болезни Альцгеймера.
Даже у пациентов, уже страдающих болезнью Альцгеймера, несколько исследований указывают на улучшение умственных способностей и социализации при использовании гинкго билоба в сочетании с основным медицинским лечением.
3. Борьба с тревогой и депрессией
Применение гинкго билоба помогает организму лучше справляться с высокими уровнями кортизола и адреналина, которые вырабатываются в периоды сильного стресса. Таким образом, люди, страдающие тревожными расстройствами, могут получить пользу от употребления этого растения, так как им становится легче справляться с избыточным стрессом.
Также благодаря своему влиянию на гормональный баланс, гинкго уменьшает резкие перепады настроения, особенно у женщин во время ПМС, снижая риск развития депрессии.
4. Улучшение здоровья глаз
Благодаря своей способности улучшать кровообращение и выводить свободные радикалы из организма, гинкго, по-видимому, предотвращает повреждения чувствительных областей глаза, таких как роговица, макула и сетчатка. Таким образом, эта добавка может использоваться для сохранения зрения на более длительный срок, особенно у людей с такими проблемами, как глаукома или дегенерация желтого пятна.
5. Регуляция артериального давления
Гинкго билоба вызывает легкое расширение кровеносных сосудов, что улучшает кровообращение, снижая нагрузку на сосуды и сердце. Таким образом, артериальное давление имеет тенденцию к снижению, особенно у людей с гипертонией.
6. Улучшение здоровья сердца
Помимо снижения артериального давления, гинкго также, по-видимому, предотвращает образование тромбов. Это снижает нагрузку на сердце, облегчая его работу. Кроме того, поскольку уменьшается риск образования тромбов, снижается и вероятность развития таких состояний, как инфаркт.
7. Повышение либидо
Гинкго билоба, по-видимому, повышает либидо за счет нормализации гормонального баланса и улучшения кровообращения в области половых органов, что, например, может помочь мужчинам с эректильной дисфункцией.
Как принимать Гинкго билоба
Способ применения гинкго билоба может варьироваться в зависимости от желаемого эффекта и производителя добавки. Поэтому всегда рекомендуется ознакомиться с инструкцией на упаковке продукта или обратиться за консультацией к натуропату.
Однако стандартная дозировка экстракта гинкго билоба для улучшения концентрации и умственной работоспособности составляет от 120 до 240 мг за 1-4 часа до важного события, например, экзамена. В качестве пищевой добавки для получения различных других преимуществ стандартная доза составляет от 40 до 120 мг три раза в день.
В идеале добавки гинкго билоба следует принимать вместе с едой для лучшего усвоения.
Как приготовить чай из гинкго билоба
Чай из гинкго билоба можно легко приготовить дома, однако невозможно точно определить количество активных веществ в нем. Поэтому, по возможности, рекомендуется использовать добавки для получения более точной дозировки.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка сушеных листьев гинкго билоба;
- 1 чашка кипятка.
Способ приготовления
Добавьте листья в чашку кипятка и дайте настояться 10 минут. Затем процедите, дайте немного остыть и выпейте.
Возможные побочные эффекты
Побочные эффекты гинкго билоба редки, особенно при использовании в правильной дозировке. Однако у некоторых людей могут наблюдаться головная боль, кожные аллергические реакции, тошнота, учащенное сердцебиение, кровотечения или снижение артериального давления.
Кому не следует принимать Гинкго билоба
Хотя гинкго билоба считается достаточно безопасным растением, его не следует использовать детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам, а также пациентам с высоким риском кровотечений или активными кровотечениями.
