Новые научные данные свидетельствуют о том, что манго, несмотря на свою природную сладость, обладает значительным потенциалом в борьбе с диабетом. Результаты длительного клинического испытания, опубликованные в научном издании «Foods», показали, что ежедневное употребление одного свежего манго участниками с предиабетом способствовало улучшению регуляции уровня сахара в крови, повышению чувствительности к инсулину и сокращению объёма жировых отложений.
В рамках этого исследования добровольцы были разделены на две группы: первая ежедневно получала манго, содержащее около 32 граммов сахара, тогда как второй группе предлагались низкосахарные батончики (примерно 11 граммов сахара). По прошествии шести месяцев стало очевидно, что именно употребление «сладкого» фрукта привело к более значимым положительным изменениям: участники из этой группы демонстрировали меньшие колебания уровня глюкозы и улучшение общих показателей метаболического состояния.
Исследователи подчеркивают, что ключевую роль играет не только содержание сахара в продукте, но и его комплексный состав. Манго богато клетчатбой, витаминами и антиоксидантами, которые способны нивелировать воздействие сахара и оказывать дополнительную пользу для здоровья. Таким образом, в отличие от обработанных продуктов с добавленным сахаром, цельные фрукты могут эффективно поддерживать метаболическое здоровье и служить важным элементом в профилактике диабета.
Следует отметить, что ранее проведенные исследования также показали, что регулярное употребление двух золотистых киви в день способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса у лиц с дефицитом витамина C.
