Новое исследование, проведенное гарвардскими учёными, выявило удивительную способность витамина D3 замедлять процессы старения клеток. Это значимое открытие было сделано в рамках масштабного проекта VITAL, а его результаты опубликованы в авторитетном научном издании The American Journal of Clinical Nutrition.
Фото: topntp26 / Freepik
Как Витамин D3 влияет на “биологические часы”
В масштабном исследовании приняли участие почти 26 тысяч американцев старше 50 лет. Для детального изучения влияния витамина на клеточные процессы была сформирована подгруппа из более чем 1000 добровольцев, за которыми наблюдали в течение четырёх лет. Особое внимание исследователи уделили анализу длины теломер – защитных участков ДНК, расположенных на концах наших хромосом.
Теломеры часто называют “биологическими часами” клетки, поскольку при каждом её делении они естественным образом укорачиваются. Сокращение длины теломер напрямую связывают с общими возрастными изменениями организма и увеличением риска развития различных заболеваний.
Убедительные результаты исследования
Полученные данные оказались весьма однозначными и впечатляющими: у участников, которые ежедневно принимали 2000 международных единиц (МЕ) витамина D3, укорочение теломер за четыре года происходило значительно медленнее по сравнению с контрольной группой, получавшей плацебо. В среднем теломеры в группе, принимавшей витамин D3, сохраняли длину на 140 пар оснований больше. При этом приём омега-3 жирных кислот в данном исследовании не продемонстрировал столь значимого эффекта на длину теломер.
Витамин D3: важный элемент здоровья, но не “эликсир молодости”
Авторы исследования подчёркивают, что, несмотря на столь позитивные данные, витамин D3 не стоит воспринимать как чудодейственную “таблетку молодости”. Тем не менее, всё больше научных доказательств подтверждают его важную роль в поддержании общего здоровья и замедлении процессов клеточного старения. Регулярное и адекватное потребление этой добавки может стать ценным инструментом профилактики возрастных изменений, особенно для людей пожилого возраста.
Стоит также напомнить, что дефицит витамина D сам по себе несёт серьёзные риски для здоровья. Ранее учёные уже установили, что низкий уровень этого витамина связан с повышенным риском госпитализации из-за тяжёлого течения COVID-19, что ещё раз подчёркивает его значимость для иммунной системы и общего благополучия.
