Масштабное метааналитическое исследование, проведенное специалистами из Медицинского университета Нинся в Китае, выявило, что регулярный пропуск завтрака существенно увеличивает вероятность развития метаболического синдрома. Этот синдром представляет собой комплекс серьёзных нарушений, таких как ожирение, повышенное артериальное давление, а также высокие показатели сахара и холестерина в крови. Детальные результаты этого важного исследования были опубликованы в авторитетном научном журнале Nutrients.
В рамках данного анализа было изучено девять различных научных работ, охватывающих десятки тысяч участников. Полученные данные убедительно показали, что люди, систематически игнорирующие утренний приём пищи, имеют на 10–26 процентов более высокий риск развития метаболического синдрома по сравнению с теми, кто завтракает регулярно. Особенно часто у них отмечаются признаки абдоминального (висцерального) ожирения и значительно повышенный уровень глюкозы в крови, что указывает на предрасположенность к диабету.
Авторы исследования подчёркивают, что систематический завтрак способствует поддержанию стабильного и здорового метаболизма. Это делает его простым, но весьма эффективным методом профилактики таких распространённых и опасных заболеваний, как сахарный диабет и различные сердечно-сосудистые патологии. Исследователи акцентируют внимание на том, что пропуск утреннего приёма пищи не является безобидным выбором или просто привычкой, а представляет собой серьёзный потенциальный фактор риска для развития целого ряда хронических заболеваний.
Кроме того, более ранние научные изыскания также указывали на негативное влияние пропуска завтрака на психическое здоровье. Была выявлена чёткая связь между регулярным отказом от утренней еды и усилением симптомов депрессии, а также повышенной тревожностью.
