Согласно обзору польских ученых из Медицинского университета Белостока, опубликованному в журнале Nutrients, недостаток витамина D3 способен ускорять клеточное старение и увеличивать вероятность развития серьезных заболеваний головного мозга, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.
Исследователи подчеркивают, что витамин D3 в своей активной форме играет ключевую роль в регулировании генов, ответственных за антиоксидантную защиту организма и репарацию ДНК. Он также способствует уменьшению воспалительных процессов и стимулирует формирование новых нейронных связей. Накопленные клинические данные подтверждают, что адекватный уровень этого витамина положительно сказывается на улучшении памяти и общих когнитивных способностей, а также замедляет развитие нейродегенеративных изменений.
Авторы исследования рекомендуют поддерживать оптимальный уровень витамина D3 за счет умеренного пребывания на солнце и сбалансированного приема добавок. Однако они предостерегают от чрезмерного потребления, поскольку это может привести к гиперкальциемии. Ученые полагают, что витамин D3 представляет собой доступное и безопасное средство для предотвращения возрастных дегенеративных процессов в мозге.
Ранее проведенные исследования уже показали, что витамин D3 способен замедлять процесс клеточного старения, воздействуя на длину теломер — специализированных участков ДНК, выполняющих функцию «биологических часов» клетки.
