15 эффективных методов лечения липедемы (и когда их применять)

Лечение липедемы требует комплексного подхода, который включает противовоспалительное питание, кетогенную или низкоуглеводную диету, увеличение потребления жидкости, регулярные физические нагрузки, лимфодренаж и физиотерапию.

Липедема — это состояние, характеризующееся чрезмерным скоплением жира в области ног, бедер и лодыжек, иногда распространяющееся на руки. Этот жир часто плохо поддается диетам и снижению веса. Поэтому в некоторых случаях врач может рекомендовать медикаментозное лечение или липосакцию.

Лечение липедемы должно проводиться под руководством сосудистого хирурга или ангиолога. Выбор терапии зависит от степени заболевания и выраженности симптомов, а главная цель — улучшение качества жизни пациента.

15 методов лечения липедемы

Основные подходы к лечению липедемы включают:

1. Противовоспалительное питание

Противовоспалительная диета крайне важна при липедеме, так как она способствует снижению воспаления в организме и улучшает функцию лимфатической системы. Это помогает уменьшить боль и дискомфорт в ногах, вызванные липедемой.

Для разработки индивидуального противовоспалительного рациона необходимо проконсультироваться с диетологом. Среди рекомендуемых продуктов — крестоцветные овощи, такие как руккола, брокколи или шпинат, а также продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, например, тунец, сардины, лосось, льняное семя или чиа.

2. Избегание промышленных продуктов

Промышленные или ультрапереработанные продукты могут усиливать воспаление в организме и усугублять течение липедемы. Поэтому следует исключить из рациона готовые соки, газированные напитки, консервы, колбасные изделия, а также приправы в виде порошка или бульонных кубиков.

Кроме того, рекомендуется избегать продуктов, которые могут способствовать воспалению и задержке жидкости, что усугубляет симптомы липедемы.

3. Кетогенная диета

Кетогенная диета также может быть рекомендована при липедеме, поскольку она эффективно снижает воспаление в организме. Кроме того, эта диета помогает регулировать уровни инсулина и эстрогена, которые связаны с развитием липедемы.

Кетогенная диета предполагает практически полное исключение углеводов из рациона и должна проводиться под строгим наблюдением диетолога.

4. Низкоуглеводная диета (Low Carb)

Низкоуглеводная диета является еще одним вариантом лечения липедемы, особенно если кетогенная диета не дает ожидаемых результатов. Она также должна быть назначена диетологом.

Эта диета способствует уменьшению воспаления в организме, облегчая симптомы липедемы. Низкоуглеводная диета предусматривает снижение потребления продуктов, богатых углеводами, и увеличение потребления белков и качественных жиров.

5. Увеличение потребления жидкости

Достаточное потребление жидкости в течение дня крайне важно для лечения липедемы, так как это предотвращает задержку жидкости и улучшает кровообращение, а также работу лимфатической системы.

Кроме того, питьевая вода стимулирует выработку мочи, что способствует выведению излишков воды и токсинов из организма. Рекомендуется выпивать не менее 2-3 литров воды в день, однако индивидуальное количество жидкости может варьироваться.

6. Силовые тренировки

Силовые упражнения, такие как тренировки с отягощениями или бодибилдинг, помогают увеличить силу и мышечную массу. Это особенно важно при липедеме, поскольку увеличение силы и объема мышц, особенно в ногах, способствует улучшению кровообращения и венозного возврата крови к сердцу, уменьшая отечность.

Силовые тренировки следует сочетать с аэробными упражнениями.

7. Аэробные упражнения

Аэробные упражнения с низкой ударной нагрузкой, такие как ходьба, также важны для лечения липедемы. Эти упражнения помогают улучшить подвижность и кровообращение, облегчая симптомы липедемы.

Кроме того, водные виды активности, такие как плавание, аквааэробика или водный велоспорт, являются отличным выбором для людей с липедемой, так как они не оказывают ударной нагрузки, улучшают лимфодренаж и уменьшают задержку жидкости в ногах.

8. Ручной лимфодренаж

Ручной лимфодренаж при липедеме способствует уменьшению воспаления, отека и фиброза, облегчая симптомы. Этот вид лечения должен проводиться физиотерапевтом или специально обученным специалистом.

9. Физиотерапия

Физиотерапия при липедеме, проводимая физиотерапевтом, направлена на разрушение жировых клеток, уменьшение отека, снижение воспаления и боли. Помимо ручного лимфодренажа, физиотерапевт может применять такие методы, как сфокусированный или терапевтический ультразвук, или криолиполиз.

10. Компрессионное белье

Компрессионные чулки или колготки могут быть рекомендованы врачом для уменьшения отека в ногах, так как они улучшают циркуляцию крови и лимфы. Тип компрессионного белья (из кругловязаного или плоского трикотажа без швов) и его использование должны быть назначены врачом.

11. Пищевые добавки

Пищевые добавки при липедеме могут быть рекомендованы врачом или диетологом для снижения воспаления, предотвращения фиброза и облегчения симптомов липедемы.

Среди добавок, которые могут быть назначены, — омега-3, куркума, витамин С, магний, селен или ресвератрол. Также могут быть рекомендованы такие добавки, как ДИМ (дииндолилметан), для помощи в регулировании уровня эстрогена, что способствует уменьшению воспаления и накопления жира в ногах.

12. Медикаментозное лечение

Применение медикаментов, таких как диосмин и гесперидин, может быть назначено врачом при липедеме для предотвращения отека ног и венозной недостаточности. Кроме того, может быть показано использование метформина, который помогает предотвратить фиброз.

Если пациент страдает ожирением и/или диабетом, могут быть назначены агонисты ГПП-1, такие как семаглутид, тирзепатид или лираглутид.

13. Липосакция

Липосакция при липедеме может быть показана, когда другие методы лечения не дали достаточного эффекта для облегчения симптомов, так как она удаляет избыточный жир. Этот вид лечения может быть выполнен врачом с использованием различных техник, таких как тумесцентная липосакция, водоструйная липосакция или лазерная липосакция.

14. Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство при липедеме может быть показано в случаях преддиабета, диабета или повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний. В таких ситуациях обычно рекомендуется бариатрическая хирургия.

15. Психотерапия

Психотерапия при липедеме важна для того, чтобы помочь человеку понять заболевание, получить эмоциональную поддержку и повысить самооценку, учитывая, что это хроническое состояние. Кроме того, психотерапия помогает улучшить приверженность лечению, поскольку оно включает значительные изменения в повседневной жизни.

Когда начинать лечение

Лечение липедемы следует начинать, предпочтительно, сразу после появления симптомов, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания.

Кроме того, лечение необходимо, если липедема негативно влияет на самооценку, вызывает трудности при ходьбе, ощущение тяжести в ногах, отечность или боль при прикосновении.