Судорога в икроножной мышце – это состояние, характеризующееся мышечным спазмом, болью и затруднением при ходьбе. Оно может возникнуть в любое время суток, в том числе и во сне.
Появление судороги в икроножной мышце может быть спровоцировано такими факторами, как интенсивные физические нагрузки, плохая физическая подготовка, обезвоживание, побочные эффекты мочегонных препаратов или нарушение кровообращения.
Простые меры, такие как растяжка и применение теплого компресса на область поражения, помогают облегчить судорогу в икроножной мышце. Однако, если это состояние возникает часто и/или сопровождается другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу-терапевту для правильной диагностики и назначения соответствующего лечения.
Симптомы судороги в икроножной мышце
Основные симптомы судороги в икроножной мышце включают:
- Непроизвольные мышечные спазмы;
- Боль в икроножной мышце;
- Уплотнение мышцы при прикосновении;
- Затруднение при ходьбе;
- Искаженная форма мышцы;
- Болезненность мышцы после судороги.
Судорога в икроножной мышце может длиться от нескольких секунд до 10 минут и более, и возникать многократно.
Этот тип судороги может проявиться в любое время суток, при пробуждении и даже во время сна.
Как подтвердить диагноз
Диагностика проводится врачом-терапевтом путем физического осмотра, сбора анамнеза и информации о семейном здоровье.
Для подтверждения диагноза врач может назначить такие исследования, как анализ крови, УЗИ, электромиография и эхокардиография, чтобы выявить возможные причины судорог.
Возможные причины
Судорога в икроножной мышце может быть вызвана следующими ситуациями:
- Интенсивные физические нагрузки;
- Плохая физическая подготовка;
- Дефицит натрия, магния, кальция и/или витаминов группы B;
- Обезвоживание;
- Побочные эффекты мочегонных препаратов;
- Цирроз печени;
- Почечная недостаточность;
- Гипотиреоз;
- Диабет.
Кроме того, венозная недостаточность, или нарушение кровообращения, также может вызывать судороги в икроножных мышцах из-за затруднения кровотока в ногах и недостаточного поступления кислорода к мышцам.
Судороги в икроножных мышцах во время беременности
Судороги в икроножных мышцах во время беременности очень распространены, особенно в третьем триместре и в ночное время.
Это состояние может возникать из-за обычных изменений, происходящих во время беременности, таких как увеличение веса, давление на периферические нервы и нарушение кровообращения в мышцах.
Что делать
В зависимости от причины, следующие рекомендации помогут облегчить судорогу в икроножной мышце:
1. Растяжка и массаж
Растяжка помогает облегчить и уменьшить частоту судорог в икроножных мышцах. Чтобы растянуть икроножную мышцу, встаньте, поставив переднюю часть стоп на устойчивую ступеньку, держась руками за перила.
Затем медленно опустите пятки вниз, удерживая положение несколько секунд, и вернитесь в исходное положение. Повторите движение несколько раз.
Круговые и мягкие массажные движения пораженной мышцы с использованием увлажняющего крема или масла помогут снять боль и дискомфорт.
2. Компрессы
Применение теплых компрессов на область поражения или теплый душ помогут расслабить мышцу и облегчить симптомы судороги.
Применение холодных компрессов (лед) в течение 15-20 минут, 3-4 раза в день, сразу после прекращения судороги, поможет уменьшить боль после эпизодов. Узнайте другие советы по облегчению судорог.
3. Лекарственные препараты
Такие препараты, как циклобензаприн и орфенадрин, являющиеся миорелаксантами, могут быть назначены врачом для облегчения боли и дискомфорта.
В случаях дефицита питательных веществ врач может назначить пищевые добавки. Ознакомьтесь со всеми препаратами, рекомендованными при судорогах.
Как избежать судорог в икроножных мышцах
Некоторые способы предотвращения судорог в икроножных мышцах:
- Пейте достаточно воды в течение дня;
- Улучшайте свою физическую подготовку;
- Выполняйте упражнения на растяжку ежедневно, до и после физических нагрузок;
- Избегайте ношения обуви на высоком каблуке.
Кроме того, важно придерживаться здорового и разнообразного питания, включая свежие фрукты и овощи, цельные злаки, бобовые и белки. Посмотрите список продуктов, полезных при судорогах.
