Сухая кожа часто является следствием длительного пребывания в условиях сильного холода или жары, а также продолжительных горячих ванн. Эти факторы приводят к обезвоживанию кожного покрова, делая его более сухим.
Однако сухость кожи может также сигнализировать о нарушениях выработки гормона эстрогена или быть побочным эффектом некоторых мочегонных препаратов. В таких случаях, помимо сухости, могут проявляться другие симптомы, такие как головная боль, головокружение, сухость во рту и глазах, или спутанность сознания.
Для точного определения причины сухости кожи рекомендуется проконсультироваться с дерматологом. Врач сможет оценить симптомы и назначить наиболее подходящее лечение, которое может включать использование увлажняющих кремов, сбалансированное питание или прием гормональных препаратов при их недостатке.
Что может быть причиной
Основные причины сухости кожи:
1. Изменения температуры
Длительное пребывание на холоде, характерное для зимы, может приводить к сухости кожи, так как при понижении температуры окружающей среды кожа теряет влагу.
Аналогичная ситуация может произойти и летом: высокие температуры снижают выработку кожного сала и пота сальными и потовыми железами, что делает кожу более сухой.
Что делать: для борьбы с сухостью кожи важно использовать увлажняющие кремы и защищать открытые участки тела, такие как руки и лицо, надевая перчатки, а также поддерживать тепло всего тела.
2. Принятие горячего душа
Горячий душ – еще одна частая причина сухости кожи, поскольку высокая температура воды смывает естественные жиры с поверхности кожи, делая ее сухой.
Кроме того, использование дерматологически не протестированных мыл или мыл с неподходящим pH также может удалять защитный масляный слой кожи, делая ее более сухой.
Что делать: рекомендуется принимать душ не более 5 минут, используя теплую воду и избегая мочалок, так как они снижают защитный барьер кожи и делают ее более чувствительной. Мыло должно быть слабокислотным, с pH в диапазоне 5-6. Кожу следует увлажнять кремами сразу после душа, когда поры открыты, что делает увлажнение более эффективным.
3. Недостаток фруктов и овощей в рационе
Диета с низким содержанием фруктов и овощей может приводить к сухости кожи, поскольку эти продукты богаты витаминами и минералами, которые помогают защищать слои кожи, поддерживая ее здоровой и красивой.
Что делать: важно придерживаться здорового и разнообразного питания, включая фрукты, овощи и полезные жиры, которые содержатся в рыбе, мясе или орехах. Это помогает поддерживать естественную жирность кожи, предотвращая ее сухость.
4. Недостаточное потребление воды
Недостаточное употребление воды может быть причиной сухости кожи, так как обезвоживание делает кожу более грубой и менее эластичной, что может привести к шелушению.
Что делать: важно выпивать не менее 2 литров воды в день, чтобы обеспечить адекватную гидратацию организма и поддерживать здоровье кожи.
5. Плавание или аквааэробика
Виды спорта, связанные с частым контактом кожи с хлором, такие как плавание или аквааэробика, могут вызывать сухость кожи. Химические вещества в воде, хотя и безопасны для здоровья, со временем могут раздражать кожу, делая ее более сухой.
Что делать: после пребывания в бассейне рекомендуется принять теплый душ с использованием слабокислотного мыла (pH 5-6) для удаления избытка хлора и предотвращения дальнейшего высушивания кожи.
6. Использование синтетической одежды
Частое ношение одежды из синтетических тканей, таких как полиэстер или эластан, препятствует нормальному потоотделению кожи, делая ее более грубой и сухой.
Что делать: идеальная ткань для одежды – натуральная, такая как хлопок, шерсть или лен. Они предотвращают появление аллергии и позволяют коже дышать, препятствуя ее сухости.
7. Атопический дерматит
Атопический дерматит – это заболевание, которое затрудняет удержание влаги в коже, так как нарушается выработка необходимого для увлажнения жира. В результате кожа становится более сухой.
Кроме того, могут возникать зуд и покраснения на коже, особенно на коленях, локтях, тыльной стороне рук, стопах и в области гениталий.
Это состояние обычно проявляется в детстве и имеет тенденцию к уменьшению к подростковому возрасту, но может вновь появиться во взрослом возрасте.
Что делать: важно поддерживать увлажнение кожи с помощью кремов. В некоторых случаях может потребоваться консультация дерматолога для назначения специфического лечения атопического дерматита.
8. Пожилой возраст
Старение – одна из естественных причин сухости кожи, поскольку с возрастом кожа теряет эластичность, а также уменьшается выработка кожного сала и увлажнение. Это чаще всего происходит на лице, руках, локтях и коленях, но может затрагивать и другие участки тела.
Что делать: важно продолжать ухаживать за кожей, увлажняя ее, выпивая около 2 литров воды в день и употребляя здоровую пищу. Это помогает увлажнять кожу и снабжает ее необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья и красоты.
9. Снижение выработки эстрогена
При снижении уровня эстрогена, что происходит во время менопаузы, кожа становится более сухой, так как уменьшается количество удерживаемой в коже влаги и ее жирность.
Эстроген играет важную роль в увлажнении кожи, стимулируя выработку жира сальными железами, что поддерживает мягкость и здоровье кожи. Кроме того, эстроген стимулирует выработку коллагена, делая кожу более упругой и эластичной.
Что делать: необходимо проконсультироваться с дерматологом для определения наилучшего лечения, которое может включать прием препаратов, повышающих уровень эстрогена. Также важно увлажнять кожу кремами, чтобы восполнить недостаток жира и предотвратить сухость.
10. Сахарный диабет
Сухость кожи может быть признаком сахарного диабета, поскольку диабет может вызывать повреждение нервов, контролирующих выработку кожного сала и пота, уменьшая их количество и делая кожу более сухой.
Кроме того, диабет может вызывать повышенный аппетит, чрезмерную жажду, сухость во рту, быструю утомляемость и частое мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию организма и сухости кожи. Узнайте о других осложнениях диабета.
Что делать: важно поддерживать увлажнение кожи кремами, чтобы предотвратить шелушение или образование ран, которые труднее заживают при диабете. Питание должно быть здоровым и скорректированным диетологом, чтобы подобрать оптимальные продукты для каждого человека и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
11. Прием некоторых лекарств
Прием мочегонных препаратов, таких как фуросемид и гидрохлоротиазид, способствует чрезмерному выведению воды из организма, что может привести к сухости кожи.
Кроме того, другие лекарства, которые могут вызывать обезвоживание и сухость кожи, включают препараты от аллергии, высокого давления и статины, используемые для лечения высокого холестерина.
Что делать: хотя некоторые лекарства могут вызывать сухость кожи, их нельзя прекращать принимать без назначения врача. Поэтому важно сообщить врачу об этом изменении, чтобы он мог оценить возможность смены препарата или корректировки дозы.
Симптомы сухости кожи
Основные симптомы сухости кожи:
- Грубая кожа;
- Шелушение кожи;
- Чрезмерный зуд;
- Мелкие белые линии, особенно на ногах;
- Покраснения на коже;
- Трещины.
В некоторых случаях кожа может быть болезненной, ощущаться жжение или горячая, или даже появляться ранки от расчесывания.
