6 слабительных чаев для борьбы с запором

Слабительные чаи, такие как чаи из сенны, ревеня или крушины, представляют собой эффективный натуральный способ борьбы с запорами и улучшения моторики кишечника. Эти чаи можно принимать по мере необходимости, чтобы облегчить дефекацию, если вы не можете опорожнить кишечник в течение трех дней или если стул стал очень сухим и фрагментированным.

Слабительные чаи содержат вещества, такие как сеннозиды или слизь, которые помогают облегчить симптомы запора, способствуют выведению кала и легко готовятся в домашних условиях.

Тем не менее, эти чаи не следует использовать более 1-2 недель. В частности, чаи из ревеня, крушины (cáscara sagrada) и сенны, будучи сильными слабительными, не рекомендуются к применению дольше 3 дней, так как могут вызывать раздражение кишечника. Если улучшение состояния при запоре не наступает в течение одной недели, необходимо обратиться к терапевту или гастроэнтерологу для назначения соответствующего лечения.

Варианты слабительных чаев

Некоторые варианты слабительных чаев для облегчения стула:

1. Чай из сенны

Чай из сенны способствует усилению кишечных сокращений, облегчая запоры, при этом не вызывая избыточного газообразования. Это обусловлено наличием в его составе сеннозидов, слизистых веществ и флавоноидов, которые обладают мягким слабительным действием. Этот чай можно приготовить из сухих листьев Senna alexandrina, также известной как александрийская сенна или Cassia angustifolia.

Ингредиенты

• 0,5-2 г сухих листьев сенны;
• 250 мл кипятка.

Способ приготовления

Добавьте сухие листья сенны в чашку с кипятком. Дайте настояться в течение 5 минут, процедите и сразу выпейте.

Другой хороший вариант – приготовить раствор из 2 мл жидкого экстракта сенны или 8 мл сиропа сенны в 250 мл воды и выпить.

Эти настои можно принимать 2-3 раза в день, и, как правило, слабительный эффект наступает в течение 6 часов после приема.

Противопоказания: Сенну не следует использовать беременным или кормящим женщинам, детям до 12 лет, а также в случаях хронических запоров, кишечных проблем, таких как обструкция и сужение кишечника, отсутствие перистальтики, воспалительных заболеваний кишечника, болей в животе, геморроя, аппендицита, во время менструации, при инфекциях мочевыводящих путей или печеночной, почечной или сердечной недостаточности.

2. Чай из псиллиума

Псиллиум, научно называемый Plantago ovata, — это лекарственное растение, которое поглощает воду в кишечнике и значительно облегчает дефекацию. Это происходит благодаря тому, что семена этого растения содержат густой гель, богатый растворимой клетчаткой, которая способствует формированию стула и нормализации работы кишечника, поддерживая общее пищеварительное здоровье.

Ингредиенты

• 3 г семян псиллиума;
• 100 мл кипятка.

Способ приготовления

Поместите семена псиллиума в чашку с кипятком. Дайте настояться, процедите и принимайте до 3 раз в день.

Противопоказания: Псиллиум не следует использовать во время беременности, грудного вскармливания и детям до 12 лет.

3. Чай из крушины (Cáscara Sagrada)

Крушина, известная научно как Rhamnus purshiana, — это лекарственное растение, содержащее каскарозиды, которые вызывают раздражение кишечника, что приводит к усилению его моторики и, таким образом, способствует выведению кала.

Ингредиенты

• 0,5 г коры крушины (Cáscara Sagrada), что эквивалентно 1 чайной ложке коры;
• 150 мл кипятка.

Способ приготовления

Добавьте кору крушины в чашку с кипятком и оставьте на 15 минут. Процедите и выпейте сразу после приготовления, перед сном, так как эффект этого чая наступает через 8-12 часов после приема.

Другой вариант – приготовить раствор из 10 капель жидкого экстракта крушины в стакане воды и пить до 3 раз в день.

Противопоказания: Крушину не следует использовать во время беременности, кормящим женщинам, так как она может проникать в молоко и вызывать интоксикацию у ребенка, а также детям до 10 лет. Кроме того, чай или жидкий экстракт не следует использовать при болях или коликах в животе, анальных или ректальных трещинах, геморрое, кишечной непроходимости, аппендиците, воспалении кишечника, обезвоживании, тошноте или рвоте.

4. Чай из сушеной сливы

Сушеная слива богата растворимыми волокнами, такими как пектин, и нерастворимыми волокнами, такими как целлюлоза и гемицеллюлоза, которые поглощают воду в пищеварительном тракте, образуя гель, который помогает регулировать работу кишечника, способствуя его правильному функционированию. Кроме того, сушеная слива содержит сорбит, который является натуральным слабительным, облегчающим выведение кала.

Ингредиенты

• 3 сушеные сливы без косточек;
• 250 мл воды.

Способ приготовления

Добавьте сушеные сливы в емкость с 250 мл воды. Варите 5-7 минут, дайте остыть и выпейте этот чай, разделив на порции в течение дня.

Другой вариант – замочить 3 сушеные сливы без косточек в 1 стакане воды на всю ночь, а на следующий день выпить натощак.

5. Чай из крушины ломкой (Frângula)

Крушина ломкая, научно известная как Rhamnus frangula, — это лекарственное растение, содержащее глюкофрангулин, вещество, обладающее слабительными свойствами за счет увеличения гидратации кала и стимуляции кишечных сокращений, а также пищеварительными свойствами, увеличивая выработку желчи, что улучшает пищеварение и способствует регулированию работы кишечника.

Ингредиенты

• 5-10 г коры крушины ломкой, что эквивалентно 1 столовой ложке коры;
• 1 л воды.

Способ приготовления

Поместите кору крушины ломкой и воду в емкость и варите 15 минут. Дайте настояться в течение 2 часов, процедите и выпейте 1-2 чашки чая перед сном, так как слабительный эффект обычно наступает через 10-12 часов после приема чая.

Противопоказания: Этот чай не следует употреблять во время беременности и в случаях колита или язв.

6. Чай из ревеня

Ревень богат сеннозидами и реином, которые обладают мощным слабительным действием и могут использоваться для лечения запоров. Это растение обладает более сильным слабительным эффектом, чем сенна, крушина (cáscara sagrada) и крушина ломкая, поэтому его следует использовать с осторожностью.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки стебля ревеня;
• 500 мл воды.

Способ приготовления

Добавьте стебель ревеня и воду в емкость и варите 10 минут. Дайте остыть, процедите и выпейте 1 чашку перед сном.

Противопоказания: Этот чай не следует использовать беременным женщинам, детям до 10 лет или в случаях болей в животе, кишечной непроходимости, тошноты, рвоты, болезни Крона, колита или синдрома раздраженного кишечника. Кроме того, следует избегать употребления этого чая людям, принимающим такие лекарства, как дигоксин, диуретики, кортикостероиды или антикоагулянты.

Меры предосторожности при использовании слабительных чаев

Слабительные чаи не следует использовать более 1-2 недель, так как это может привести к потере жидкости и минералов, нанося вред здоровью. Особенно сильные слабительные, такие как чаи из ревеня, сенны и крушины, не рекомендуется применять дольше 3 дней. Кроме того, эти чаи нельзя использовать часто или в избытке. Важно принимать их под наблюдением врача или опытного специалиста по лекарственным растениям.

Хотя эти чаи могут помочь облегчить запор, если симптомы не улучшатся в течение одной недели, следует обратиться к терапевту или гастроэнтерологу для назначения наиболее подходящего лечения.

Другие советы по лечению запоров

Для улучшения состояния при запорах важно выпивать 1,5-2 литра воды в день, заниматься физической активностью, например ходьбой, и соблюдать сбалансированную диету, включающую больше клетчатки и избегающую обработанных продуктов и фастфуда.