Боли в мышцах: 10 основных причин и методы лечения

Мышечные боли, также известные как миалгия, могут возникать в результате физических нагрузок или спортивной деятельности. Они могут проявиться как во время тренировки, так и сразу после нее, либо спустя до 48 часов. Иногда боли в мышцах могут быть связаны с такими заболеваниями, как фибромиалгия или остеомаляция.

Для облегчения мышечных болей рекомендуется покой, растяжка и массаж пораженной области. Однако, если боли становятся частыми или усиливаются со временем, врач может назначить пероральные препараты или мази.

Для профилактики мышечных болей советуется регулярно заниматься физической активностью и выполнять упражнения на растяжку, а также вести здоровый образ жизни, избегая курения и употребления алкоголя, и сокращая потребление сахара.

Причины мышечных болей

К основным причинам мышечных болей относятся:

1. Физическая активность

Физическая активность является основной причиной мышечных болей, которая обычно связана с интенсивностью, продолжительностью и типом упражнений, а также уровнем подготовки человека. Поэтому важно получать рекомендации от специалиста по физической культуре для выполнения упражнений, соответствующих индивидуальным потребностям.

В зависимости от типа выполняемых упражнений может потребоваться использование защитного снаряжения, такого как шлем, наколенники, ремни и защита суставов, чтобы предотвратить осложнения, такие как грыжи или переломы.

2. Стресс или тревога

Мышечные боли, вызванные избыточным стрессом и тревогой, часто приводят к напряжению мышц плеч, шеи и спины, вызывая скованность или мышечные спазмы, которые могут затруднить или сделать невозможным выполнение повседневных дел. Другие симптомы, которые могут сопровождать стресс и тревогу, включают головную боль, мышечную слабость и ощущение покалывания в конечностях.

Если вы испытываете длительные периоды стресса и тревоги, рекомендуется обратиться к психологу и терапевту для назначения техник релаксации и, при необходимости, медикаментозного лечения для снижения симптомов.

3. Фибромиалгия

Фибромиалгия — это хроническое болевое расстройство, характеризующееся болями в различных частях тела, которые могут длиться месяцами и приводить к нетрудоспособности. Основные зоны боли при фибромиалгии – нижняя часть спины, шея, бедра и колени.

При фибромиалгии часто наблюдается повышенная чувствительность к прикосновениям. Врач может рекомендовать обезболивающие или миорелаксанты, а также упражнения для облегчения боли.

4. Остеомаляция

Остеомаляция — это заболевание, характеризующееся повышенной хрупкостью костей и, как следствие, увеличенным риском переломов. Это происходит из-за дефицита витамина D, что может вызывать деформацию костей и мышечные проблемы, приводящие к болям в различных частях тела.

5. Проблемы с кровообращением

Некоторые проблемы с кровообращением, такие как варикозное расширение вен, вызывают такие симптомы, как повышенная чувствительность в пораженной области, отечность ног и ощущение тяжести, а также боль, которая может ощущаться как мышечная боль при ходьбе или в покое.

Варикозное расширение вен может быть вызвано такими состояниями, как ожирение, проблемы с кровообращением или беременность. Врач может назначить препараты для улучшения кровообращения и/или компрессионные чулки.

6. Воспаление седалищного нерва

Сдавление или воспаление седалищного нерва вызывает такие симптомы, как стреляющая боль, сильное жжение в спине, ягодицах или ногах, затруднение при выпрямлении позвоночника и боль при ходьбе.

7. Гипотиреоз

Гипотиреоз может проявляться симптомами, такими как чрезмерная усталость и боли в суставах и мышцах, особенно в плечах и бедрах, что может затруднять выполнение повседневных дел, таких как работа или занятия спортом.

8. Гемодиализ

Гемодиализ — это метод лечения, при котором кровь фильтруется, когда почки не функционируют должным образом.

Некоторые из симптомов, которые могут возникнуть в результате этой процедуры, включают головную боль и судороги, которые могут вызывать мышечные боли по всему телу из-за быстрого выведения жидкости во время процедуры.

9. Инфекции, вызванные бактериями, вирусами и паразитами

Бактериальные, вирусные и паразитарные инфекции, вызванные Staphylococcus aureus, цитомегаловирусом или Toxoplasma gondii, могут привести к образованию абсцесса в мышце, вызывая ослабление опорно-двигательного аппарата и электролитные нарушения, что приводит к боли в различных частях тела.

10. Лекарственные препараты

Прием некоторых лекарств, наркотиков или веществ, таких как алкоголь, кокаин, колхицин, противомалярийные препараты, лабеталол, сальбутамол, циклоспорин и зидовудин, может вызывать мышечные боли при хроническом использовании или из-за взаимодействия с другими препаратами.

Поэтому важно всегда консультироваться с врачом при появлении мышечных болей во время приема каких-либо лекарств, чтобы врач мог рекомендовать прекращение приема, замену или изменение дозировки препарата.

Как проводится лечение

Лечение мышечных болей проводится врачом-ортопедом в зависимости от причины боли и включает:

1. Пероральные препараты

Лечение пероральными препаратами обычно назначается врачом-ортопедом при интенсивных и частых болях. Могут быть назначены миорелаксанты, такие как Миозан, анальгетики, такие как парацетамол и дипирон, или противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, нимесулид и напроксен.

2. Мази

Для облегчения мышечных болей врач может рекомендовать использование мазей, которые следует наносить на болезненную область. Наиболее рекомендуемыми мазями для мышечных болей являются Кальминекс, Гелол и диклофенак, также известный как Вольтарен или Катафлан, которые являются противовоспалительными мазями.

Применение мазей должно осуществляться под наблюдением врача, но обычно рекомендуется наносить мазь 2-3 раза в день круговыми движениями на область боли.

Если боль не проходит, рекомендуется обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований, выявления причины боли и начала другого типа лечения.

3. Натуральное лечение

Натуральное лечение мышечных болей включает принятие душа с горячей водой, что стимулирует кровообращение и облегчает боль; массаж с растительными маслами; растяжку пораженной мышцы и соблюдение покоя.

Важно двигать мышцей, чтобы предотвратить образование рубцов и прогрессирующую скованность. Иммобилизация должна проводиться только по назначению врача и обычно рекомендуется при обширных повреждениях, вызывающих мышечные боли.

Чередование холодных и горячих компрессов на область боли также является вариантом облегчения мышечных болей, поскольку лед уменьшает боль и отек, а теплый компресс расслабляет мышцу. Следует знать, когда использовать холодный или горячий компресс.

Кроме того, облегчение мышечных болей может быть достигнуто с помощью самомассажа с использованием жесткого пенного ролика, который можно приобрести в магазинах спортивных товаров, реабилитационной продукции или в интернете. Для самомассажа достаточно разместить ролик на болезненной области и прокатывать его, используя вес собственного тела.