Мисофония: что это, симптомы, причины и лечение

Мисофония – это состояние, при котором человек испытывает сильную и негативную реакцию на незначительные звуки, которые большинство людей либо не замечают, либо не придают им значения. К таким звукам относятся, например, чавканье, кашель или очистка горла.

Эти звуки могут вызывать у человека дискомфорт, тревогу и желание покинуть место, где они производятся, даже если это происходит во время обычных повседневных занятий. Хотя человек осознает свою неприязнь к этим звукам, он обычно не может избавиться от этих чувств, что делает синдром похожим на фобию.

Симптомы мисофонии, как правило, начинают проявляться в детстве, примерно в возрасте от 9 до 13 лет, и сохраняются во взрослом возрасте. Однако существуют методы психологической терапии, которые могут помочь человеку лучше переносить некоторые звуки, особенно те, которые часто встречаются в повседневной жизни.

Симптомы мисофонии

Симптомы мисофонии возникают, когда человек слышит звук, к которому у него повышенная чувствительность, и могут проявляться как:

• Беспокойство;
• Чувство чрезмерной злости и раздражения;
• Тревога;
• Желание покинуть место, где находится источник шума;
• Избегание некоторых действий из-за наличия мелких шумов, например, отказ от еды вне дома, чтобы не слышать, как люди жуют;
• Чрезмерная реакция на простой звук;
• Оскорбительные просьбы прекратить шум.

Хотя это встречается реже, могут также возникать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, головные боли, проблемы с желудком, боль в челюсти, ощущение давления в груди, руках или по всему телу, затрудненное дыхание и повышение температуры тела.

Как подтвердить диагноз

Это состояние может быть первично оценено логопедом для исключения нарушений в восприятии звуков и слуховой системы. Врач может назначить обследования, такие как аудиометрия.

Возможные причины

Причины мисофонии пока не полностью выяснены. Однако считается, что это происходит из-за гиперчувствительности между областями мозга, обрабатывающими звуки, и областями, определяющими, какие звуки слышимы, что приводит к более интенсивной реакции.

Кроме того, предполагается, что размер миндалевидного тела может влиять на мисофонию, поскольку эта железа участвует в обработке и контроле эмоций, таких как страх, депрессия и тревога, что может объяснять связь со слуховой системой у людей с фонофобией.

Звуки, провоцирующие мисофонию

Вот некоторые из наиболее распространенных звуков, вызывающих негативные чувства, связанные с мисофонией:

• Звуки, издаваемые ртом: питье, жевание, отрыжка, поцелуи, зевание или чистка зубов;
• Звуки дыхания: храп, чихание или шумное дыхание;
• Звуки, связанные с голосом: шепот, гнусавый голос или повторяющееся использование слов;
• Звуки окружающей среды: щелканье клавиш клавиатуры, включенный телевизор, шуршание страниц или тиканье часов;
• Звуки животных: лай собаки, щебетание птиц или звуки, издаваемые пьющими животными.

У некоторых людей симптомы возникают только при прослушивании одного из этих звуков, но есть и случаи, когда трудно переносить более одного звука, поэтому существует бесконечный список звуков, которые могут вызывать мисофонию.

Как проводится лечение

Лечение мисофонии направлено на то, чтобы помочь человеку справляться со звуками, вызывающими неприязнь, и облегчить неприятные симптомы. Поэтому психолог и/или психиатр могут предложить некоторые стратегии, избегая радикальных изменений в повседневной деятельности, такие как:

1. Терапия тренировки при мисофонии

Это лечение заключается в том, чтобы помочь человеку думать и концентрироваться на приятном звуке, избегая фокусировки внимания на неприятных звуках вокруг.

Так, на первом этапе человеку может быть предложено слушать музыку во время еды или в других ситуациях, которые обычно вызывают реакцию мисофонии, пытаясь сосредоточиться на музыке и избегая размышлений о неприятном звуке. Со временем эта техника адаптируется до тех пор, пока музыка не будет убрана, и человек перестанет фокусировать свое внимание на звуке, вызывающем мисофонию.

2. Психологическая терапия

В некоторых случаях неприятное ощущение, вызванное определенным звуком, может быть связано с прошлым опытом человека. В таких случаях психологическая терапия с психологом может стать отличным инструментом для попытки понять истоки синдрома и попытаться устранить нарушение или, по крайней мере, смягчить реакцию на неприятные звуки.

3. Использование средств защиты слуха

Это должно быть последней опробованной техникой, поэтому она чаще применяется в тяжелых случаях, когда человек, несмотря на другие методы лечения, продолжает испытывать сильную неприязнь к данному звуку. Она заключается в использовании устройства, которое уменьшает звуки окружающей среды, чтобы человек не слышал звук, вызывающий мисофонию. Однако это не лучший вариант лечения, так как он может мешать социализации с другими людьми.

При использовании этого типа лечения рекомендуется проводить сеансы психотерапии, чтобы одновременно работать над вопросами, связанными с мисофонией, с целью уменьшения необходимости использования этих устройств.

4. Другие виды терапии

В дополнение к вышеизложенному, в некоторых случаях психолог может также рекомендовать другие методы, которые помогают расслабиться и могут привести к лучшей адаптации человека к неприятным звукам. Эти методы включают гипноз, нейро-биологическую обратную связь, медитацию или майндфулнесс, которые могут использоваться как отдельно, так и в сочетании с ранее предложенными методами.