Учащенное сердцебиение: 9 основных причин (и что делать)

Учащенное сердцебиение, известное в медицине как тахикардия, в большинстве случаев не является признаком серьезной проблемы. Часто оно связано с такими повседневными ситуациями, как стресс, тревога, интенсивные физические нагрузки или избыточное употребление кофе.

Однако, иногда учащенное сердцебиение может сигнализировать о более серьезных состояниях, включая сердечные патологии (например, аритмия), заболевания щитовидной железы (например, гипертиреоз) или легочные недуги (например, тромбоэмболия легочной артерии).

Поэтому, если ощущение учащенного сердцебиения возникает часто, сохраняется длительное время или сопровождается другими симптомами, такими как одышка, головокружение или обморок, крайне важно проконсультироваться с кардиологом. Специалист поможет установить точную причину и, при необходимости, назначить подходящее лечение.

Основные причины

К основным причинам учащенного сердцебиения относятся:

1. Интенсивные физические нагрузки

Во время или после любой активности, требующей значительных физических усилий (например, бег, игра в волейбол, баскетбол или футбол), учащение сердцебиения является абсолютно нормальным. Это происходит потому, что сердцу необходимо усилить кровоток, чтобы обеспечить мозг и мышцы достаточным количеством кислорода и питательных веществ.

В таких случаях частота сердечных сокращений может достигать значения, равного 220 минус возраст человека для мужчин, или 226 минус возраст для женщин. Рекомендуется ознакомиться с информацией об оптимальной частоте сердечных сокращений во время физических упражнений.

Что делать: Важно контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировок, что можно делать вручную или с помощью специализированных мониторов и смарт-часов. Если показатель превышает рекомендованное значение или если появляются дополнительные симптомы, такие как слабость, головокружение, общее недомогание, боль в груди, следует немедленно обратиться за медицинской помощью или в ближайшее отделение неотложной помощи. Кроме того, перед началом любых занятий спортом обязательно пройдите обследование у кардиолога.

2. Избыточный стресс

Учащенное сердцебиение — один из ключевых признаков стресса, представляющего собой естественную реакцию организма на ситуации, воспринимаемые как угрожающие. Помимо ускорения сердечного ритма, стресс может проявляться учащенным дыханием, мышечным напряжением и повышением артериального давления.

Однако при хроническом стрессе может повышаться уровень гормона кортизола, вызывая такие симптомы, как выпадение волос, раздражительность, головокружение, акне, головные боли, боли в теле или бессонница.

Что делать: Важно выявить источник стресса (например, работа, учеба или семейные проблемы) и найти занятия, приносящие удовольствие, такие как встречи с друзьями, физические упражнения или развитие хобби (фотография, шитье). Консультации с психологом способствуют самопознанию и развитию эмоционального равновесия, что помогает снизить уровень стресса. Существуют и другие эффективные стратегии борьбы со стрессом.

3. Тревога

Тревога — это естественная реакция, которая может возникать в повседневных ситуациях, например, при публичных выступлениях, собеседовании или сдаче экзамена. Она может сопровождаться учащенным сердцебиением, одышкой, дрожью или чувством страха. Однако, если тревога становится постоянной или чрезмерной, это может указывать на генерализованное тревожное расстройство или панические атаки.

Что делать: Для контроля тревоги и предотвращения учащенного сердцебиения наилучшим решением является обращение к психологу или психиатру. Специалисты помогут определить причины тревоги и, при необходимости, назначить лечение анксиолитиками. Такие методы, как релаксация, медитация или физические упражнения под руководством тренера, могут эффективно помочь в борьбе с тревогой. Кроме того, рекомендуется придерживаться здорового питания. Существуют продукты, способствующие снижению тревожности.

4. Проблемы с сердцем

Многие сердечные заболевания могут сопровождаться изменениями сердечного ритма, поэтому учащенное сердцебиение может быть сигналом о возможных проблемах с сердцем.

Среди сердечных причин учащенного сердцебиения выделяют аритмии с повышенной частотой сердечных сокращений, или тахиаритмии. Эти нарушения электрической проводимости сердца могут вызывать такие симптомы, как головокружение, недомогание, тошнота и ощущение приближающегося обморока.

Тахиаритмии могут быть связаны с такими заболеваниями, как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность или миокардиты. Другие причины тахикардии, не связанные напрямую с сердечными заболеваниями, включают нарушения работы щитовидной железы, гормональные изменения или инфекции.

Что делать: При появлении таких симптомов, как учащенное сердцебиение, головокружение, слабость, одышка или боль в груди, следует немедленно обратиться к врачу или в ближайшее отделение неотложной помощи.

Сердечные проблемы всегда требуют наблюдения кардиолога для подбора наиболее адекватного лечения. В некоторых случаях может потребоваться процедура, называемая абляцией, которая устраняет очаг возникновения аритмии. Вы можете узнать подробнее о принципах работы сердечного кардиостимулятора.

5. Гипертиреоз

Щитовидная железа отвечает за выработку тиреоидных гормонов. При их избыточной выработке развивается гипертиреоз. Одним из симптомов гипертиреоза является учащенное сердцебиение, а также повышение артериального давления, нервозность, тревожность, бессонница и потеря веса.

Что делать: Необходимо проконсультироваться с эндокринологом для назначения оптимального лечения. Обычно при учащенном сердцебиении, вызванном гипертиреозом, применяются бета-блокаторы, такие как пропранолол или метопролол, в сочетании с препаратами, снижающими избыток гормонов щитовидной железы.

Кроме того, сбалансированная диета, рекомендованная диетологом, может способствовать улучшению функции щитовидной железы. Существуют продукты, полезные для регуляции работы щитовидной железы.

6. Проблемы с легкими

Частота сердечных сокращений часто увеличивается у людей с респираторными проблемами, поскольку снижается уровень кислорода в крови, и сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы обеспечить адекватное насыщение тканей кислородом. Одной из легочных проблем, которая может вызвать учащенное сердцебиение, является тромбоэмболия легочной артерии — состояние, при котором сгусток крови блокирует кровеносный сосуд в легких.

Другие распространенные симптомы тромбоэмболии легочной артерии включают одышку, кашель, боль в груди, головокружение, которые могут сопровождаться чрезмерным потоотделением. Некоторые факторы увеличивают риск развития тромбоэмболии легочной артерии, такие как сердечные заболевания, онкология, хирургические вмешательства, нарушения свертываемости крови или COVID-19.

Что делать: Тромбоэмболия легочной артерии всегда представляет угрозу для жизни. Поэтому при появлении симптомов следует немедленно обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи.

7. Использование термогенных добавок

Термогенные добавки обычно используются для снижения веса или повышения выносливости во время физических нагрузок. Они действуют путем увеличения температуры тела и ускорения метаболизма.

Однако эти добавки могут влиять на сердце, ускоряя сердцебиение, а также вызывать тревогу, раздражительность или бессонницу.

Что делать: В идеале не следует использовать термогенные добавки без консультации с диетологом. Чтобы максимизировать расход калорий и сжигание жира во время физической активности, можно рассчитать оптимальную частоту сердечных сокращений для этих целей.

Кроме того, важно проконсультироваться с кардиологом перед началом любых физических нагрузок для оценки состояния сердечно-сосудистой системы. Существуют рекомендации по расчету идеальной частоты сердечных сокращений для ускоренного сжигания жира.

8. Прием лекарств

Некоторые лекарства для лечения простуды и гриппа, ринита, аллергии, бронхита или астмы могут содержать такие вещества, как псевдоэфедрин, оксиметазолин, фенилэфрин или сальбутамол, которые вызывают побочные эффекты, в том числе учащенное сердцебиение.

Что делать: В случае учащенного сердцебиения при использовании противогриппозных средств немедленно прекратите их прием. Если симптомы не исчезают, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью. Эти вещества, ускоряющие сердечный ритм, должны использоваться только по рекомендации врача после тщательного клинического обследования.

9. Беременность

Учащенное сердцебиение — это частый и обычно нормальный симптом во время беременности. Это изменение происходит в основном из-за физиологических перестроек, необходимых для поддержания нормального функционирования организма матери, а также для обеспечения ребенка кислородом и питательными веществами.

Что делать: Как правило, специального лечения не требуется, однако необходимо регулярно проходить дородовое наблюдение у гинеколога-акушера для обеспечения здоровья матери и ребенка.

Кроме того, сбалансированная диета, легкие физические нагрузки (такие как ходьба или аквааэробика) и отказ от употребления кофе способствуют поддержанию здоровья и спокойному течению беременности.

В случаях, когда у женщины уже имеются проблемы с сердцем, важно пройти обследование у кардиолога до наступления беременности. Можно получить больше информации о том, как контролировать учащенное сердцебиение во время беременности.