Утренняя физическая активность может снизить риск сердечных заболеваний

Ранние утренние занятия спортом, по всей видимости, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. К такому выводу пришло новое исследование, которое будет представлено на ежегодной научной сессии Американской коллегии кардиологов.

Согласно предварительному сообщению, у тех, кто часто тренировался по утрам, ишемическая болезнь сердца встречалась на 31% реже. Кроме того, у этих "спортивных жаворонков" на 18% реже наблюдалось высокое кровяное давление и на 21% реже — гиперлипидемия, то есть нарушение жирового обмена с повышенным уровнем липидов в крови. Их риск развития диабета 2 типа или ожирения также был значительно снижен.

Анализ частоты заболеваний

Для этого исследования были собраны и проанализированы данные о здоровье почти 14 500 участников крупного национального исследования здоровья за один год. Эти данные были сопоставлены с частотой пульса, измеренной фитнес-трекерами.

Исследовательская группа фиксировала и оценивала активность участников с 15-минутными интервалами. Затем она изучала, как часто встречались высокое кровяное давление, диабет, ожирение и гиперлипидемия (повышенный холестерин ЛПНП или триглицериды), а также сердечно-сосудистые заболевания. Были также учтены факторы риска, такие как возраст, пол, уровень дохода, общий уровень активности, продолжительность сна, потребление алкоголя и статус курения.

В целом, спорт всегда полезен

«Конечно, любая физическая активность лучше, чем отсутствие активности, но мы попытались учесть еще одно измерение — время физической активности», — говорит доктор Прем Патель, один из авторов исследования. «Для тех, кто может заниматься спортом по утрам, польза для сердца, кровообращения и обмена веществ, по-видимому, больше».

В целом, данные показали, что упомянутые заболевания реже встречались у людей, которые по утрам имели более высокую частоту сердечных сокращений и, следовательно, возможно, большую физическую активность. Это еще не доказывает прямой взаимосвязи; свою роль могут играть и другие факторы. Однако, по словам Пателя, время физической активности является «ранее недооцененным аспектом кардиометаболического здоровья».