Диета для набора мышечной массы: 10 советов и примерное меню

Диета для набора мышечной массы: 10 советов и примерное меню

Основные рекомендации по диете для набора мышечной массы включают: потребление большего количества калорий, чем вы тратите, увеличение потребления белка, обильное питье и полноценный сон. Кроме того, крайне важно проконсультироваться с диетологом для разработки индивидуального плана питани

11 июля 2026 г. · Марат Зиганшин1 мин
Новостная лента

Последние публикации

Чай из хвоща: применение, приготовление и побочные эффекты
Новости здоровья и здравоохранения

Чай из хвоща: применение, приготовление и побочные эффекты

Чай из хвоща полевого (equisetum) широко применяется для борьбы с задержкой жидкости в организме, способствует снижению веса и укреплению костей. Благодаря своим противовоспалительным и мочегонным свойствам, он также может быть эффективен при выведении камней из почек и лечении инфекций мочевыв

11 июля 2026 г. · Валерий Светозаров
1 мин
Здоровое питание — фундамент долголетия
Новости здоровья и здравоохранения

Здоровое питание — фундамент долголетия

Сбалансированный и продуманный рацион является краеугольным камнем крепкого здоровья и долголетия. Он не только обеспечивает наш организм всеми необходимыми питательными веществами, энергией и витаминами, но и играет ключевую роль в профилактике множества хронических

11 июля 2026 г. · Марат Зиганшин
1 мин
Как осветлить область бикини: 10 домашних и косметологических методов
Новости здоровья и здравоохранения

Как осветлить область бикини: 10 домашних и косметологических методов

Для осветления кожи в области бикини существуют как домашние, так и профессиональные методы. К домашним вариантам относятся скраб из пищевой соды, гель алоэ вера, масло шиповника и маски из белой глины, которые помогают уменьшить пигментацию и увлажнить кожу. Также доступны эстетические про

11 июля 2026 г. · Марат Зиганшин
1 мин
Государственное управление Национальной системой здравоохранения (SNS): Ещё один «горячий вопрос», который Министерство здравоохранения выносит на рассмотрение Межтерриториального совета
Новости здоровья

Государственное управление Национальной системой здравоохранения (SNS): Ещё один «горячий вопрос», который Министерство здравоохранения выносит на рассмотрение Межтерриториального совета

Министерство здравоохранения Испании вновь сталкивается с необходимостью решения одной из самых острых проблем – государственным управлением Национальной системой здравоохранения (SNS). Этот вопрос, который получил неофициальное название «горячей картошки» из-за своей сложности и политической з

11 июля 2026 г. · Марат Зиганшин
1 мин
Сезон простуд 2026: 5,2 миллиона новых случаев заболеваний
Новости здоровья и здравоохранения

Сезон простуд 2026: 5,2 миллиона новых случаев заболеваний

В текущий сезон простудных заболеваний 2026 года было зарегистрировано 5,2 миллиона новых случаев заражения. Это привело к примерно 1,1 миллиону визитов к врачу за последнее время. В данный момент устанавливаются вирусы, вызвавшие эти заболевания.

11 июля 2026 г. · Elena Ruiz
1 мин
Самопроизвольное носовое кровотечение: причины и что делать
Новости здоровья и здравоохранения

Самопроизвольное носовое кровотечение: причины и что делать

Самопроизвольное носовое кровотечение часто возникает из-за пересыхания или раздражения нежной слизистой оболочки носа – его внутренней и очень чувствительной части. К наиболее распространенным причинам относятся сухой воздух, резкие перепады температуры, аллергические реакции или даже привычка

11 июля 2026 г. · Марат Зиганшин
1 мин
Грипп унес более 1600 жизней: основная группа риска — пожилые люди в Германии
Новости здоровья и здравоохранения

Грипп унес более 1600 жизней: основная группа риска — пожилые люди в Германии

В Германии было зафиксировано более 1600 смертельных случаев, вызванных гриппом, причем особенно сильно пострадали пожилые люди. Основная часть зарегистрированных случаев заболевания гриппом в стране вызвана субкладой K вируса.

11 июля 2026 г. · Марат Зиганшин
1 мин
Почти 1450 смертей от COVID-19: Варианты Stratus и Nimbus доминируют
Новости здоровья и здравоохранения

Почти 1450 смертей от COVID-19: Варианты Stratus и Nimbus доминируют

За последние сутки зарегистрировано почти 1450 летальных исходов, связанных с коронавирусными инфекциями. В настоящее время основные возбудители большинства выявленных заражений COVID-19 — это новые варианты вируса Stratus и Nimbus.

11 июля 2026 г. · Валерий Светозаров
1 мин
Дмитрий Медведев предупредил о возможном зомби-апокалипсисе, схожем с показанным в «The Last of Us»
Новости науки

Дмитрий Медведев предупредил о возможном зомби-апокалипсисе, схожем с показанным в «The Last of Us»

Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что сценарий зомби-апокалипсиса, известный по популярной игре и сериалу «The Last of Us» («Одни из нас»), может перейти из области фантастики в реальность. Он высказал это мнение в своей статье под названием «Новые тех

11 июля 2026 г. · Валерий Светозаров
1 мин
Синдромы, связанные с геном MYH9: Ключи к большой клинической изменчивости
Новости здоровья

Синдромы, связанные с геном MYH9: Ключи к большой клинической изменчивости

Синдромы, связанные с геном MYH9, представляют собой группу редких наследственных заболеваний, которые передаются по аутосомно-доминантному типу. Они обусловлены мутациями в гене MYH9, ответственном за кодирование тяжелой цепи немышечного миозина IIA. Это ключевой белок, участвующий в

11 июля 2026 г. · Валерий Светозаров
1 мин
Сафонов прокомментировал разгромную победу ПСЖ над "Челси" в Лиге чемпионов
Новости науки

Сафонов прокомментировал разгромную победу ПСЖ над "Челси" в Лиге чемпионов

Вратарь ПСЖ Матвей Сафонов поделился своими впечатлениями после убедительной победы парижской команды над английским «Челси» в первом матче 1/8 финала Лиги чемпионов. Российский голкипер опубликовал краткое сообщение в своем Instagram, подчеркнув: «Важная разница перед ответным матчем».

11 июля 2026 г. · Марат Зиганшин
1 мин